RINGTIMES – Mencari tahu makanan terbaik untuk dimakan saat Anda menderita diabetes sangat sulit.
Tujuan utama agar bisa tetap menjaga kadar gula darah terkontrol dengan baik. Sangat penting juga mengonsumsi makanan yang membantu mencegah komplikasi diabetes seperti jantung.
Dikutip RINGTIMES.com dari laman Healthline, berikut ini makanan terbaik yang bisa mengontrol diabetes.
Baca Juga: Inilah Pernyataan Ashanty Mengenai Surat Wasiat dari Pengasuh Arsy
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak mengandung lemak omega-3 yang mengurangi peradangan dan faktor risiko lain untuk penyakit jantung dan stroke.
2. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi antioksidan yang melindungi kesehatan jantung dan mata Anda.
3. Telur
Telur meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, meningkatkan kontrol gula darah yang baik, melindungi kesehatan mata dan membuat Anda merasa kenyang.
Baca Juga: Dua Publik Figure Asal Indonesia Ini Diskusi Terkait Pandemi Covid-19
sumber berjudul: 5 Makanan Terbaik untuk Mengontrol Diabetes, Salah Satunya Telur
4. Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani meningkatkan kadar gula darah yang sehat, mengurangi faktor penyakit jantung dan dapat membantu dalam pengolahan berat badan.
5. Kacang
Kacang adalah tambahan sehat untuk diet diabetes, mereka rendah karbohidrat yang dapat dicerna dan membantu mengurangi kadar gula darah, insulin dan LDL. ( Penulis: Sophia Tri Rahayu)