RINGTIMES BANYUWANGI – Halo sahabat sehat semuanya, simak cara alami menurunkan kolesterol yang dapat Anda ketahui.
Perlunya mengetahui menurunkan kolesterol secara alami agar memudahkan Anda menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat-obatan ilmiah.
Untuk kolesterol tinggi sendiri terkandung di berbagai jenis makanan yang mengandung santan dan berlemak seperti rendang, bistik sapi, dan sebagainya yang biasa disajikan saat lebaran idul Adha dan Idul Fitri serta pada acara aqidah.
Dengan menurunkan kolesterol tinggi Anda dapat meminimalisir terjangkit berbagai penyakit. Mengingat tingginya kolesterol dapat memicu penyakit-penyakit kronis.
Baca Juga: 6 Tips dan Cara Ampuh Hilangkan Bau Amis Pada Daging Kambing Menjelang Hari Raya Idul Adha
Selengkapnya yang dilansir dari akun Youtube Realfood Corner pada 27 Juni 2022 menjelaskan tentang cara alami menurunkan kolesterol berikut ini.
Berbagai jenis penyakit kronis dipicu salah satunya karena mengalami kolesterol yang tinggi.
Jika seseorang mengalami kolesterol yang tinggi memungkin ia terkena penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan sebagainya.
Berbagai upaya yang dilakukan oleh orang-orang agar menurunkan kadar kolesterol mereka, salah satunya dengan menggunakan bahan alami.
Baca Juga: Tips dan Trik Merawat Bunga Aglonema Cantik dan Anggun
Terdapat 4 bahan alami yang dapat menurunkan kolesterol secara alami menurut dr. Zaidul Akbar dalam buku resep sehat JSR sebagai berikut.
1. Madu dan minyak zaitun
Siapkan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak zaitun. Kedua bahan ini dikonsumsi sebelum tidur dengan dimunum seperti biasa.
Bisa dicampur atau bisa juga diminum secara terpisah. Keduanya dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.
2. Serai, sayur pare dan air
Caranya, potong-potong serai sesuai selera atau dicincang dalam ukuran kecil. Lalu potong-potong pare menjadi 2 bagian dan biji parenya dibuang kemudian kulit sayur parenya dipotong-potong.
Baca Juga: Tips Suncreen Untuk Kulit Wajah yang Sensitif di Musim Panas 2022
Kedua bahan tersebut direbus menggunakan air yang tenggelam. Tidak perlu sampai mendidih, cukup sudah panas dan berubah warna menjadi agak keruh.
Lalu matikan api kompornya dan dinginkan. Airnya berubah warna dimana sebelum direbus berwana bening dan setelah direbus berubah warna menjadi keruh serta warna sayur parenya sudah tidak terang lagi.
Setelah dingin maka minumlah airnya di malam hari sebelum tidur dan di pagi hari sebelum beraktifitas agar menetralkan kolesterol Anda.
3. Jahe, kunyit, temulawak, kencur, kayu manis, madu dan perasan jeruk nipis
Sediakan kunyit dan jahe sejempol saja, kencurnya setengah jempol, serai 1 batang, seperempat jeruk nipis dan 1 sendok makan madu.
Baca Juga: 4 Tips Memilih Makanan Sehat Selama Bulan Puasa, Hindari Makanan Olahan
Semua bahan direbus kecuali jeruk nipis. Direbus sampai mengeluarkan aroma saja, tidak perlu direbus sampai mendidih atau berbuih.
Cukup mengeluarkan aroma dari semua bahannya masing-masing.
Jika sudah mengeluarkan aroma, lalu matikan kompornya. Ditunggu sampai hangat dan ditambahkan perasan jeruk nipis dan madunya.
Kemudian diaduk-aduk dan disaring lalu diminum airnya
4. Wortel, seledrin, jeruk nipis, jeruk lemon, jahe, kunyit, daun kale dan lada hitam
Sediakan 3 buah wortel, 2 batang seledri, 1 buah jeruk nipis, 1 buah jeruk lemon, kunyit seukuran 1.5 jembol orang dewasa, 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa, 1 daun kale ukuran besar, seperempat sendok lada hitam dan sedikit air.
Baca Juga: 4 Tips Memilih Makanan Sehat Selama Bulan Puasa, Hindari Makanan Olahan
Semua bahan diblender dengan campuran sedikit air. Setelah itu disaring dan diminum.
Sebaiknya diminum saat masih hangat sebanyak 2 kali.
Selain dapat mengurangi kadar kolesterol juga berfungsi detoksifikasi atau penymbang untuk tubuh kita.
Demikianlah cara alami menurunkan kolesterol yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba di rumah. ***