RINGTIMES BANYUWANGI – Aktivitas sehari-hari menuntut kita untuk tetap fit meski tubuh sedang kecapekan. Tubuh yang kelelahan biasanya akan membuat seseorang kesulitan untuk bisa tidur pulas. Bukannya capek segera hilang malah membuat tubuh semakin terasa letih.
Untuk mengatasi hal tersebut, ketika merasa capek anda bisa mencoba mengangkat kedua kaki sejajar ke tembok selama kurang lebih 15 menit. Ternyata dengan pose sederhana ini banyak manfaat yang bisa didapatkan.
Berikut merupakan lima manfaat yang bisa anda rasakan ketika memulai secara rutin mengangkat kaki sejajar dengan tembok dalam kurun waktu sekitar 15 menit yang telah ringtimesbanyuwangi.com kutip dari berbagai sumber:
Baca Juga: Berikut Adab yang Harus Dilakukan Wanita terhadap Diri Sendiri Menurut Imam Al-Ghazali
1. Langkah kaki menjadi lebih ringan
Sirkulasi darah yang tidak lancar pada kaki akan membuat langkah kaki semakin berat. Hal tersebut juga bisa jadi dikarenakan adanya gangguan kesehatan pada jantung, ginjal, obesitas serta pola makan yang buruk. Dengan mengankat kedua kaki sejajar dengan tembok dalam waktu 15 menit akan membuat sirkulasi darahmu menjadi lancar sehingga langkah kakimu akan semakin ringan.
2. Atasi capek setelah memakai sepatu heels
Penampilan dengan sepatu heels memang sangatlah elegan akan tetapi apabila harus memakai heels dalam waktu yang cukup lama tentunya akan membuat kaki terasa lelah dan capek, selain itu tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan kram pada kaki.
Manfaat mengankat kaki ke tembok setelah memakai heels yaitu akan memperlancar sirkulasi darah sehingga capek dan pegal akan berkurang.
Baca Juga: Ingin Melahirkan dengan Lancar? Wanita Hamil Perlu Membaca Surah Maryam
3. Melancarkan sistem pencernaan
Sirkulasi darah yang lancar akibat suplai darah dari kaki membuat organ-organ di dalam tubuh kita bekerja secara optimal, sehingga dapat meningkatkan kerja dari sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi ke dalam tubuh.
4. Mencegah stres
Sirkulasi darah yang lancar akan menyebabkan peredaran oksigen ke dalam jaringan tubuh semakin optimal, sehingga membuat saraf-saraf disekitar leher, kening, dan perut tidak mengalami tekanan dan membuatnya semakin rileks dan mengurangi stres.
5. Tidur lebih nyenyak
Jika anda sering mengalami gangguan tidur insomnia, cobalah cara ini secara rutin. Sirkulasi darah yang akan semakin lancar akan membuat anda semakin lebih rileks dan tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.***