RINGTIMES BANYUWANGI - Bagi sebagian orang bangun pagi merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan karena rasa kantuk yang belum kunjung hilang.
Bangun pagi menjadi suatu tantangan jika anda harus melakukan suatu kegiatan atau pekerjaan di pagi hari.
Untuk mengusir rasa ngantuk di pagi hari tentunya membutuhkan suatu kegiatan atau aktivitas tertentu guna membuat anda semangat menjalani aktifitas.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari berbagai sumber cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.
1. Konsumsi air putih setelah bangun tidur
Untuk mengawali pagi hari, sebaiknya anda mengonsumsi air putih agar metabolisme semakin lancar dan membuat tubuh anda semakin segar.
Baca Juga: Hari Ini! Shopee Gajian Sale Hadirkan Gratis Ongkir, Cashback 100%, dan Flash Sale 60RB!
Air putih yang dingin akan membantu anda menyegarkan tubuh, untuk itu jangan lupa minum air di pagi hari.
2. Konsumsi kafein
Salah satu senyawa yang bisa membuat anda terjaga yakni kafein. Kafein sendiri dijuluki sebagai bahan penyegar dalam istilah dunia pangan.
Dengan mengkonsumsi kafein maka akan meningkatkan sirkulasi darah anda ke seluruh tubuh sehingga membuat anda tidak megantuk dan merasa lebih segar.
Akan tetapi jika anda tidak dapat meminum kopi, anda bisa meminum teh hijau, hingga minuman kokoa coklat yang mengandung cukup kafein juga.
3. Mandi pagi
Salah satu cara ampuh membuka mata yaitu dengan mengguyur tubuh dnegan air dingin.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cintamu Hari Ini, Senin 26 Oktober 2020, Scorpio Coba Lebih Mengerti
Selain membuat rasa ngantuk menghilang di pagi hari, mandi pagi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
4. Sarapan
Dengan memenuhi asupan sarapan, maka akan membuat tubuh anda semakin berenergi di pagi hari.
Konsumsi makanan yang cukup ringan saja namun pilih yang bernutrisi seperti roti gandum, susu, sereal, dan buah-buahan.
5. Atur jam tidur malam
Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan yakni mengatur jam malam saat anda tidur.
Jika anda tidur terlalu larut atau begadang justru akan membuat anda bangun kesiangan dibanding jika anda memutuskan untuk tidur lebih cepat. Sebaiknya usahakan memenuhi kebutuhan tidur malam kurang lebih 6-8 jam.
Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman Kumis Kucing untuk Kesehatan, Obati Asam Urat Hingga Diabetes
6. Jadikan kebiasaan
Jadikan hal di atas sebagai kebiasaan maka akan membuat anda lebih mudah untuk tidak merasa ngantuk di pagi hari.
Di atas merupakan kiat-kiat yang bisa anda terapkan untuk mengusir rasa ngantuk di pagi hari agar tidak mengganggu aktifitas kegiatan anda.***