RINGTIMES BANYUWANGI – Jambu biji merupakan salah satu buah favorit yang memiliki rasa lezat. Bisa dimakan langsung dan juga dibuat jus.
Jambu biji mengandung kaya akan nutrisi sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya lezat dimakan, jambu biji juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan bisa menurunkan gula darah.
Selain daging buahnya, daun jambu biji juga dikenal sebagai obat alami untuk penyembuhan diare.
Baca Juga: Ketahui 5 Penyebab Penyakit Stroke dan Cara Pencegahannya
Berikut ini ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari berbagai sumber, beberapa manfaat kesehatan dari jambu biji.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji mengurangi tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, serat larut dan kalium dalam jambu biji berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Baca Juga: Dampak Konsumsi Suplemen Minyak Ikan Laut pada Pengidap Asam Urat
2. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dalam jambu biji dapat membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Buah ini juga rendah kalori yang membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Rahasia Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Salah Satunya Rajin Berolahraga
3. Menurunkan kadar gula darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan dan mengontrol kadar gula darah dan resistensi insulin.
Studi lain menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan.
4. Mencegah kanker
Antioksidan yang kuat dalam ekstrak jambu biji dan daun jambu biji mencegah radikal bebas yang merusak sel-sel sehat, sehingga mencegah kanker.
Khasiat antikanker jambu biji dan daunnya dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Tahukan Anda? Penyakit Asam Urat Lebih Banyak Menyerang Pria daripada Wanita
5. Memperkuat kekebalan tubuh
Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sifat antimikroba jambu biji membantu dalam membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.
6. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji membantu mencegah sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menurunkan intensitas dan durasi diare dengan membunuh semua mikroba berbahaya di usus.
Baca Juga: Ketahui 7 Hama dan Penyakit Aglaonema yang Bikin Rusak, Serta Cara Mengendalikannya
7. Mencegah osteoartritis
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, ekstrak daun jambu biji dapat mencegah kerusakan tulang rawan pada osteoarthritis.
8. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Jambu biji bekerja sangat baik untuk kulit Anda karena adanya antioksidan.
Mengkonsumsi jambu biji atau mengoleskan ekstrak jambu biji pada kulit memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput.
Jambu biji juga berfungsi mengobati jerawat karena sifat anti-inflamasi dan antimikroba.***