RINGTIMES BANYUWANGI - Vitamin C dapat memberikan manfaat bagi orang yang didiagnosis gout karena dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)Sumber Tepercaya, asam urat disebabkan oleh terlalu banyaknya asam urat di dalam tubuh. Untuk alasan ini, segala sesuatu yang dapat mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda akan berdampak positif pada asam urat.
Apakah vitamin C mengurangi asam urat?
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, sejumlah penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah, yang dapat melindungi dari serangan asam urat.
Baca Juga: Sorot Aktivitas Belanja, ShopeePay Deals Rp1 Hadir di Euforia 11.11
Menurut penelitian Stephen P., dkk., mengonsumsi suplemen vitamin C bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Vitamin C akan meningkatkan kerja ginjal untuk membuang asam urat melalui urin.
Dosis suplemen yang dianjurkan adalah 500 miligram setiap hari.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya diskusikan lebih dulu dengan dokter atau nutrisionis Anda karena konsumsi dosis tinggi dapat menimbulkan efek samping negatif.
Baca Juga: Berita Mengejutkan Datang dari Pihak Istana, UU Cipta Kerja Dalam Proses Penandatanganan Presiden
Sudah ada sejumlah studi yang menunjukkan efektivitas vitamin C dalam mengurangi kadar asam urat di dalam darah, termasuk:
- Studi terhadap 1.387 orang, menunjukan penurunan kadar asam urat dalam darah pada mereka yang mengonsumsi vitamin C sebanyak 400 sampai 500 miligram per hari.
- Choi juga mengatakan, dalam penelitiannya, terhadap 46.994 responden selama 20 tahun di Kanada, terdapat penurunan risiko penyakit asam urat sebesar 44% pada responden yang mengonsumsi suplemen vitamin C.
- Temuan lain memperlihatkan adanya penurunan kadar asam urat pada penderita hiperurisemia yang diberikan 500 mg suplemen tablet vitamin C selama 2 bulan berturut-turut.
- Sementara itu, sebuah analisis terhadap 13 penelitian RCT di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa konsumsi suplemen vitamin C selama > 30 hari akan menurunkan asam urat dalam darah secara signifikan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Pete Bisa Cegah Obesitas Hingga Asam Urat, Simak Manfaat Lainnya
Berdasarkan penelitian-penelitian ini juga diketahui bahwa konsumsi 500 miligram suplemen vitamin C tiap hari mampu menurunkan risiko penyakit asam urat sebesar 15%.
Vitamin C bukan cuma menyoal sistem imun dan antioksidan saja. Ternyata vitamin C juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kok bisa?
Cara kerja vitamin C terhadap asam urat cukup simpel. Ketika vitamin C masuk ke dalam tubuh, secara alami vitamin C akan membantu proses pengeluaran asam urat berlebih lewat urine.
Bingung memilih buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C? Banyak kok, mulai dari stroberi, jeruk, sirsak, jambu biji, kiwi, hingga nanas.***