RINGTIMES BANYUWANGI - Jeruk nipis kaya akan antioksidan yang bisa mencegah penyakit datang menyerang.
Cukup dengan mengkonsumsi air ditambah dengan perasan jeruk nipis, anda akan merasakan manfaat dari jeruk nipis.
Jeruk nipis merupakan tipe buah sitrus yang kaya sebagai sumber antioksidan. Antioksidan akan mencegah tubuh terkena penyakit dengan cara menghentikan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas atau bahan kimia.
Kandungan jeruk nipis di antaranya potasium, vitamin A, B, C, dan D, kalsium, dan magnesium.
Berikut ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari healthline.com manfaat rutin minum air jeruk nipis bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Baru Bayar QRIS, Unggah QRIS ke ShopeePay Dari Galeri Ponsel
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid yakni antioksidan yang bisa mengencangkan kolagen kulit.
Meminum air perasan jeruk nipis dapat menghidrasi dan memperbaiki kulit anda. Vitamin C dan flavanoid juga bisa ditemukan pada produk skincare.
Akan tetapi jangan gunakan ekstrak jeruk nipis langsung ke kulit karena justru akan membakar kulit.
2. Meningkatkan pencernaan
Rutin minum air jeruk nipis dapat meningkatkan pencernaan, hal ini disebababkan karena jeruk nipis mengandung asam yang membantu saliva memecah makanan lebih baik untuk kemudian diproses dalam pencernaan.
Baca Juga: Kunyit Ampuh Atasi Sakit Maag dan Nyeri Haid, Serta Manfaat Lain Bagi Kesehatan
Selain itu flavonoid pada jeruk nipis akan menstimulasi cairan sekresi pencernaan.
3. Melawan infeksi
Vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis dapat menguatkan sistem imun tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi seperti virus flu dan demam.
4. Membantu menurunkan berat badan
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mempercepat kerja metabolisme tubuh sehingga membantu pembakaran kalori lebih cepat dan mengurangi penumpukan lemak.
5. Menurunkan gula dalam darah
Vitamin C dapat membantu penderita diabetes menurunkan kadar gula darah.
Jeruk nipis rendah akan indeks glikemik dan dapat membantu tubuh meregulasi penyerapan gula dalam aliran darah anda.
Baca Juga: Tips Anggrek Cepat Berbunga Lebat, Gunakan Air Cucian Beras dan Bawang Merah
6. Mengurangi penyakit jantung
Jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung anda.
Potasium secara alami dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
7. Mencegah kanker
Rutin minum air jeruk nipis menurunkan risiko kanker berkembang dan membantu melawan penyakit kanker.
Sifat antioksidan dalam jeruk nipis dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel dan berfungsi meningkatkan sistem imun.
8. Mengurangi inflamasi
Penyakit asam urat, arthritis, serta masalah persendian lain biasanya disebabkan oleh inflamasi.
Baca Juga: Najwa Shihab Buka Fakta Baru Aksi Pembakaran Halte Sarinah, Pelaku Diduga Bukan Pendemo
Vitamin C dapat mengurangi kadar inflamasi dari dalam tubuh, sehingga menambahkan perasan air jeruk nipis dapat meredakan gejala arthritis dan kondisi penyakit sendi lainnya seperti sakit pada sendi dan kaku sendi.***