RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat termasuk salah satu jenis penyakit yang mengakibatkan peradangan pada sendi dan menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan. Pada dasarnya, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asam urat.
Perlu diketahui, penyakit asam urat disebabkan oleh adanya kadar asam urat dalam tubuh yang cukup tinggi.
Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Baca Juga: Jajan Murah dan Hemat Hanya Rp1, Simak Caranya di Sini
Kristal tersebut dianggap sebagai benda asing dan memicu terbentuknya sel-sel kekebalan tubuh untuk memusnahkannya.
Munculnya sel-sel kekebalan ini akan menimbulkan reaksi radang atau inflamasi yang menyebabkan nyeri dan bengkak kemerahan.
Sehingga sangat mengganggu seseorang saat beraktivitas karena menimbulkan rasa yang tidak nyaman akibat dari rasa sakit yang tak tertahankan.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Dewa bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Asam Urat dan Penyakit Jantung
Selain gejala nyeri yang tak tertahankan, asam urat juga menyebabkan pembengkakan dan rasa panas di sekitar persendian.
Bagian tubuh yang sering terserang asam urat adalah sendi-sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Cara yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asam urat adalah menjaga pola makan, berolahraga, dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Asam Urat Sembuh, 11 Obat Herbal Alami Ini Bikin Asam Urat Tak Kambuh Lagi
Tak hanya itu, terdapat beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati penyakit asam urat dalam tubuh agar penyakit ini tidak kambuh lagi dan menghilangkan rasa nyeri asam urat
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, berikut cara alami untuk mengobati penyakit asam urat agar rasa nyeri sendi hilang dan tidak kambuh lagi.
Sering Mengonsumsi Minuman Air Lemon
Lemon kaya akan kandungan asam sitrat yang dapat mengeluarkan asam urat dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi air lemon dianjurkan diminum oleh penderita asam urat.
Baca Juga: Sereh Ampuh Redakan Nyeri dan Perut Kembung, Serta 5 Manfaat Lain bagi Kesehatan
Air lemon bisa dikonsumsi dua kali sehari agar kadar asam urat dalam tubuh cepat menurun dan rasa nyeri sendi yang ditimbulkan akan mereda.
Selain air lemon, penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu dan jeruk.
Banyak Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Antioksidan
Penderita asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan seperti buah beri.
Baca Juga: 7 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Mampu Mencegah Obesitas Hingga Osteoporosis
Buah beri banyak mengandung flavonoid yang berupa anthocyanin. Kandungan ini mampu mengatasi peradangan dan rasa nyeri yang bisa ditimbulkan oleh penyakit asam urat.
Selain buah, sayur-sayuran, seperti tomat dan paprika juga mampu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap seimbang sehingga penyakit ini tidak kambuh lagi.
Banyak Mengonsumsi Air Putih
Minum air putih sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu bisa membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat.
Baca Juga: Agar Kadar Asam Urat Turun, Konsumsi 8 Makanan Ini Dijamin Tak Kambuh Lagi
Sehingga dengan banyak mengonsumsi air putih, segala zat yang tidak terpakai dalam tubuh bisa terangkut keluar, terutama asam urat.
Selain dengan minum air putih, mengonsumsi buah yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pembuangan asam urat.
Mengontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menyebabkan penyakit asam urat. Sehingga bagi penderita asam urat dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat.
Baca Juga: Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi, Hindari 5 Makanan Berikut
Cara diet sehat yang bisa dilakukan yaitu dengan memilih sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet.
Tak hanya itu, diet bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh, serta hindari makanan dan minuman manis.
Selain itu, juga perlu mengurangi asupan lemak jenuh yang banyak terdapat dalam daging merah, unggas berlemak, dan produk susu yang tinggi lemak.
Baca Juga: Daun Dewa Sembuhkan Kanker dan Tumor, Serta 4 Manfaat Lain bagi Kesehatan
Menghindari Stres
Penyakit asam urat juga bisa disebabkan oleh stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga.
Sehingga untuk mengobati asam urat, hendaknya mengurangi stres dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan. Olahraga yoga juga mampu mengatasi stres.
Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Baca Juga: 8 Manfaat Air Rendaman Mentimun, Ampuh Atasi Asam Urat Hingga Kolesterol
Hal ini disebabkan karena olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa mencegah timbulnya rasa nyeri sendi akibat asam urat.***