RINGTIMES BANYUWANGI - Penyakit asam urat disebabkan karena endapan asam urat pada tubuh yang kemudian membentuk kristal pada bagian persendian.
Pada umumnya, tubuh menghasilkan asam urat secara alami, tetapi akan menghasilkan lebih banyak asam urat dari makanan dan minuman yang mengandung tinggi senyawa bernama purin.
Biasanya, asam urat akan menyerang pada bagian jempol kaki. Beberapa gejala asam urat kambuh dan menyerang secara tiba-tiba akan mempengaruhi aktifitas anda sehari-hari.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Meskipun begitu, terdapat salah satu alternatif untuk mengatasi asam urat yang kambuh yaitu dengan mengonsumsi buah nanas segar.
Buah nanas segar mengandung vitamin, enzim, dan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Beberpa komponen nutrisi dan senyawa tersebut bisa jadi dapat mengurangi gejala serangan asam urat.
Berikut kandungan di dalam buah nanas yang perlu anda ketahui seperti dilansir dari Healthline:
Baca Juga: 4 Jus Buah dan Sayur Segar Bantu Turunkan Asam Lambung Tinggi
Bromelin
Bromelin merupakan enzim yang berada di dalam nanas yang bisa mengurangi inflamasi dan memperbaiki pencernaan.
Meskipun belum terdapat penelitian yang pasti antara keterkaitan bromelin dengan asam urat. Namun, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung senyawa bromelin di dalamnya agar serangan asam urat berkurang.
Serat
Buah nanas kaya akan serat dan nutrisi yang membantu menjaga pencernaan tetap lancar.
Baca Juga: Manfaatkan 3 Bahan dan Limbah Ini Sebagai Pupuk Alami untuk Berbagai Jenis Tanaman Hias
Makanan tinggi serat juga rendah akan kandungan purin sehingga dapat membantu penderita asam urat terhindar dari kambuh.
Vitamin C
Dikutip dari Mayo Clinic, dalam potongan buah nanas segar sebanyak satu cangkir mengandung 131 vitamin C harian yang diperlukan tubuh.
Suplemen yang mengandung vitamin C dapat menurunkan risiko peningkatan asam urat di dalam tubuh.
Baca Juga: Cegah Diabetes Tipe 2 Sedini Mungkin dengan Tips Pola Konsumsi Makanan Berikut Ini
Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 mengatakan bahwa mengonsumsi cukup vitamin C dalam makanan dapat membantu mencegah asam urat.
Cara memnfaatkan buah nanas untuk mengatasi asam urat sebagai berikut:
Menambahkan buah nanas dalam makanan sehari-hari dipercaya dapat mencegah asam urat kambuh dan mengurangi intensitas gejala asam urat.
Penderita asam urat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah nanas segar setara dengan satu cangkir potongan buah nanas.
Baca Juga: Tanda-tanda Asam Lambung Memburuk, Jangan Sampai Diabaikan
Anda juga bisa mengonsumsi buah nanas dengan cara dijus, dijadikan smoothie, maupun dijadikan salad buah.
Hindari minuman manis dengan perisa buah nanas atau jus buah nanas kemasan, serta makanan penutup dari buah nanas.***