RINGTIMES BANYUWANGI – Tinggi badan seorang anak biasanya berkaitan erat dengan faktor genetika yang diturunkan oleh orang tuanya. Akan tetapi, mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan yang dikonsumsi sangat penting untuk memastikan pertumbuhan anak.
Tinggi badan memang menjadi satu hal yang penting bagi setiap orang, terlebih di era sekarang, tinggi badan yang ideal kerap menjadi penunjang seorang anak untuk bisa meraih karir yang bagus.
Tentu sebagai orang tua, seseorang tidak ingin melihat anaknya gagal meraih cita-cita hanya karena terhalang tinggi badan yang tidak mencukupi kriteria.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Maka dari itu, berikut jenis-jenis makanan yang bantu anak tumbuh lebih tinggi. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline:
- Kacang polong
Kacang-kacangan dikenal memiliki banyak gizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh seseorang.
Protein juga sudah banyak terbukti dapat meningkatkan kadar insulin growth factor yaitu sebuah hormon penting yang bertugas mengatur pertumbuhan pada anak-anak.
Baca Juga: Daun Salam Dipercaya Mampu Meredakan Penyakit Diare, Begini Cara Pengolahannya
Selain itu, kandungan zat besi dan vitamin B yang tinggi pada kacang polong juga diketahui dapat melindungi anak dari anemia.
Anemia juga dikenal dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak. Untuk itu, banyak mengonsumsi kacang polong sangat dianjurkan untuk terhindar dari penyakit tersebut.
- Ayam
Daging ayam dikenal memiliki banyak protein dan nutrisi-nutrisi penting lainnya yang bantu anak tumbuh lebih tinggi.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Mengatasi Batuk Anak di Malam Hari, Orang Tua Wajib Tahu
Kandungan vitamin B12 juga sangat penting untuk membuat anak tumbuh lebih tinggi dan juga dapat menjaga tinggi badan seorang anak.
Selain itu, kandungan asam amino yang terdapat juga bisa mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
- Kacang almond
Kacang almond adalah jenis makanan selanjutnya yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi penting untuk bantu anak tumbuh lebih tinggi.
Baca Juga: Anak Alami Diare? Segera Ketahui Penyebab dan Cara Pencegahannya
Selain dikenal banyak mengandung lemak sehat, kacang almond juga kaya akan serat dan magnesium.
Kacang almond juga kaya akan vitamin E dan vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh.
Kekurangan vitamin-vitamin penting ini memiliki efek negatif bagi tubuh, salah satunya adalah terhambatnya pertumbuhan anak.
Baca Juga: 5 Jenis Kanker yang Paling Sering Terjadi Pada Anak, Anda Harus Tahu
- Yogurt
Yogurt adalah salah satu sumber nutrisi yang penting bagi pertumbuhan anak, salah satu nutrisi yang banyak terkandung dalam yogurt tentu adalah protein.
Selain itu kandungan probiotiknya yang tinggi dikenal dapat membantu dalam kesehatan usus anak.
Bahkan, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, probiotik diketahui dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak.
Baca Juga: 4 Jus Buah dan Sayur Segar Bantu Turunkan Asam Lambung Tinggi
- Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan bantu anak tumbuh lebih tinggi. ***