RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung adalah salah satu penyakit yang disebabkan karena tingkat keasaman pada lambung naik. Pada dasarnya, terdapat beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan membuat asam lambung tidak naik bahkan kambuh lagi.
Perlu diketahui, cairan asam lambung dalam tubuh sangat berperan penting dalam membantu pencernaan protein, dengan cara menghidupkan enzim pencernaan yang mengurai protein menjadi asam amino.
Akan tetapi, adanya produksi asam lambung yang berlebihan dapat menimbulkan gejala refluks asam lambung atau asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Pada umumnya, asam lambung naik disebabkan beberapa faktor yang bisa berbeda tiap orang.
Naiknya kadar asam lambung dipicu oleh sejumlah faktor seperti stres, konsumsi makanan pedas, dan makanan yang mengandung lemak tinggi.
Asam lambung yang naik dapat menyebabkan rasa sakit tak tertahankan dan membuat tidak nyaman penderitanya dengan memberikan sensasi terbakar pada area dada.
Baca Juga: 15 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi, Hindari Agar Asam Urat Tak Kambuh
Selain itu juga menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam menelan sesuatu.
Tak hanya itu, penderita asam lambung juga akan mengalami gejala seperti mulut terasa asam, kembung, mual, dada seperti terbakar, dan rasa nyeri di ulu hati.
Cara yang bisa dilakukan dalam mengatasi asam lambung yang naik adalah dengan memperhatikan pola makan.
Baca Juga: Pantangan Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan dan Minuman Berikut
Perlu diketahui, makanan memang sangat diperlukan tubuh untuk tetap sehat, tetapi terdapat beberapa makanan yang menjadi sumber masalah bagi lambung.
Penderita asam lambung disarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu iritasi lambung terutama yang pedas, asam, digoreng, dan berlemak.
Selain jenis makanan dan minuman, juga terdapat beberapa buah tertentu yang sebaiknya dibatasi atau dihindari oleh penderita asam lambung karena mengakibatkan asam lambung naik.
Baca Juga: Redakan Asam Lambung Seketika dengan Konsumsi Pisang, Simak Penjelasannya
Padahal, mengonsumsi buah sangat penting dalam menjaga pola makan sehat. Namun, penderita asam lambung sebaiknya tidak asal-asalan dalam memilih dan mengonsumsi buah.
Beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari bagi penderita asam lambung yaitu jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, dan tomat.
Buah-buah tersebut memiliki cita rasa masam yang dapat membuat asam lambung naik dan kambuh.
Baca Juga: Konsumsi Garam Sebabkan Asam Lambung Naik dan Kambuh, Simak Penjelasannya
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari Everyday Health, berikut jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung agar asam lambung tidak naik dan kambuh lagi.
1. Pisang
Pisang termasuk jenis buah yang aman dan cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Hal ini disebabkan karena pisang memiliki sifat basa dan rendah asam sehingga tidak membuat asam lambung naik.
Baca Juga: Alami Sesak Napas Saat Asam Lambung Naik dan Kambuh? Begini Cara Mengatasinya
Tak hanya itu, buah pisang juga mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan pada pisang tersebut, selain dapat megontrol asam lambung, juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung sekaligus tulang.
Pisang dapat berperan dalam melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.
Baca Juga: Asam Lambung Naik dan Kambuh, Segera Lakukan 4 Pertolongan Pertama Berikut
Selain itu, kandungan serat pektin dalam pisang juga dapat membantu dalam memperkuat dan melancarkan sistem pencernaan.
Sehingga makanan menjadi tidak terlalu lama singgah di perut. Pada dasarnya, makanan yang terlalu lama singgah di perut dapat meningkatkan produksi asam lambung.
2. Pepaya
Pepaya termasuk buah yang mengandung kadar asam rendah dan aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Ini Aman Dikonsumsi dan Tak Bikin Asam Lambung Naik
Tak hanya mengandung asam rendah, pepaya juga kaya akan kandungan air dan vitamin C.
Selain kandungan tersebut, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, likopen, kalsium, dan potasium.
Kandungan-kandungan tersebutlah yang membuat pepaya memiliki manfaat baik untuk kesehatan terutama mengatasi asam lambung yang naik dan kambuh.
Baca Juga: 3 Cara Ini Bikin Gejala Akibat Asam Urat Tinggi Sembuh dan Tak Kambuh Lagi
3. Melon
Melon juga merupakan buah yang aman dan cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Hal ini disebabkan karena melon termasuk buah yang bersifat basa dengan kadar keasaman atau pH sekitar 6,1.
Selain bersifat basa, melon kaya akan kandungan magnesium yang mampu mengatasi asam lambung naik dan kambuh.
Baca Juga: Turunkan Asam Urat Seketika, Lakukan 4 Cara Alami Ini Bikin Asam Urat Tak Kambuh
4. Apel Merah
Buah lainnya yang aman dan cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung yaitu buah apel merah.
Apel merah memiliki kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium yang bisa membantu meringankan gejala asam lambung dan bahkan mencegah asam lambung naik.
Selain itu, apel merah juga kaya akan antioksidan yang sangat baik dalam mengatasi berbagai penyakit yang mengganggu kesehatan.
Baca Juga: 5 Pola Hidup Sehat Ini Bikin Kadar Asam Urat Turun Secara Alami dan Tak Kambuh Lagi
Pada dasarnya, apel merah mengandung kadar asam yang lebih rendah dibandingkan dengan apel hijau.
Sehingga bagi penderita asam lambung lebih disarankan untuk mengonsumsi apel merah daripada apel hijau.
Hal ini bertujuan untuk menghindari asam lambung menjadi naik dan kambuh lagi.
Baca Juga: Agar Asam Urat Tak Kambuh, Waspadai 4 Kondisi Pemicu Kadar Asam Urat Tinggi
5. Semangka
Buah selanjutnya yang aman dan cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung yaitu semangka.
Buah semangka mengandung air yang cukup tinggi sehingga dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung yang sedang naik.
Selain tinggi akan kandungan air, semangka juga kaya akan kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Kontrol Asam Urat Secara Alami, Lakukan 5 Cara Ini Bikin Asam Urat Tak Naik
Disamping mengonsumsi buah yang dipercaya dapat membuat asam lambung tak naik, penderita asam lambung hendaknya tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Penderita asam lambung juga disarankan untuk tetap menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar asam lambung tidak mudah naik atau kambuh lagi.***