Network
Makanan tinggi gula memiliki dampak luar biasa bagi lonjakkan gula darah seketika dan sratis.
Untuk itu, Anda bisa melakukan beberapa cara mudah untuk mencegah gula darah naik dan melonjak drastis.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 cara mudah cegah gula darah naik dan melonjak drastis.
Baca Juga: Lirik Lagu Ku Puja-puja Happy Asmara
- Tentukan perencanaan makan
Merencanakan makan merupakan aspek penting yang bisa Anda perhatikan untuk menghindari lonjakan gula darah yang bisa terjadi seketika.
Anda bisa bicarakan hal ini dengan ahli gizi untuk mendapatkan perencanaan makan terbaik dan maksimal.
- Turunkan berat badan
Untuk membuat lonjakan gula darah tak meningkat tiba-tiba, Anda bisa mulai turunkan berat.
Berat badan yang ideal akan membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan baik sehingga membuat kadar gula Anda terkontrol dengan baik.
Baca Juga: Bawa Aura Positif Feng Shui, Ini 8 Manfaat Miliki Tanaman Hias dari Kesehatan Hingga Asmara
- Pelajari cara menghitung karbohidrat
Karbohidrat terutama jenis karbohidrat simpleks menjadi sebab utama lonjakan gula darah bisa meningkat.
