Network
Baca Juga: Ini Rekomendasi Agrowisata di Banyuwangi, Cocok untuk Liburan Keluarga
- Lakukan diet rendah karbohidrat
Jumlah karbohidrat yang tak terkontrol bisa membuat lonjakan gula darah yang drastis.
Lonjakan gula darah ini bisa menyebabkan diabetes apabila tak diperhatikan dengan baik.
Konsumsi karbohidrat bisa membuat gula darah Anda naik karena karbohidrat akan dipecah menjadi gula sederhana yang masuk ke darah dan sebabkan gula darah naik seketika.
Baca Juga: Penyebab Gula Darah Melonjak Drastis yang Belum Anda Ketahui, Salah Satunya Sedang Banyak Masalah
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
- Makan lebih sedikit karbohidrat olahan
Tak hanya karbohidrat yang biasa dikonsumsi harian, jenis karbohidrat olahan seperti gulda dan biji olahan bisa menjadi sebab kadar gula darah melonjak tanpa disadari.
Gula pasir tambahan, roti tawar putih, soda, hingga sereal sarapan bisa menjadi sumber karbohidrat yang menaikkan gula darah tanpa Anda sadari.
Baca Juga: Penyebab Gula Darah Melonjak Drastis yang Belum Anda Ketahui, Salah Satunya Sedang Banyak Masalah
Selain itu, karbohidrat olahan ini memiliki indeks glikemik tinggi karena sangat mudah dan cepat dicerna oleh tubuh yang akan membuat lonjakan gula darah.
