4 Golongan Makanan Pencegah Diabetes, Bantu Kontrol Kadar Gula Darah Secara Alami

Ini karena beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa sebabkan gula darah melonjak drastis.

Anda bisa coba konsumsi melon serta buah berries untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kondisi baik.

Baca Juga: 8 Kesalahan Umum Penggunaan Krim Mata Yang Harus Dihentikan  

Jenis buah ini hanya memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 15 gram saja dalam satu cangkirnya. Ini berarti buah jenis ini aman konsumsi bagi Anda yang tak ingin gula darah naik seketika.

Untuk rasa yang berbeda, Anda bisa konsumsi buah melon dan berries dengan yogurt tawar.

3. Jenis Lemak Baik

Konsumsi lemak baik sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kolesterol baik dalam tubuh.

Konsumsilah jenis minyak zaitun, alpukat, dan ikan salmon untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil.

4. Jenis Protein

Terakhir, Anda membutuhkan konsumsi jenis protein untuk kesehatan tubuh.

Anda hisa konsums telur, daging tanpa lemak, selai kacang, dan beberapa keju yang rendah lemak yang masih aman dikonsumsi asal tahu batasnya.

Baca Juga: Indahnya Pantai Pulau Merah Banyuwangi, Rekomendasi Pantai Bagi Peselancar Pemula