Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kesehatan merupakan hal yang sangat penting yang seharusnya sudah diperhatikan manusia sejak dini.
Menjaga kesehatan sejak muda akan membantu menunjang kesehatan dimasa tua lebih terjamin.
Selain menjaga pola hidup dan pola kebiasaan melalui aktivitas fisik, memastikan diri melakukan kebiasaan dengan menerapkan pola makan sehat juga merupakan kunci yang sebaiknya dilatih sedini mungkin.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Pola makan sehat akan menghantarkan Anda pada kebiasaan hidup yang baik dan seimbang tercermin dari gizi dan nutrisi yang tercukupi.
Menjaga pola makan yang seimbang dengan gizi yang terpenuhi akan membuat tubuh Anda jauh lebih sehat.
Seperti diketahui, saat ini sudah banyak jenis makanan olahan yang memiliki proses pengolahan panjang sehingga kandungan lemak dan gulanya pun tinggi.
Makanan olahan seperti fastfood menjadi salah satu contoh makanan yang tinggi akan kandungan lemak trans dan karbohidrat yang tentu bisa memicu gula darah naik.
Namun ternyata, selain junfood Anda bisa menemui jenis makanan lain yang mengandung karbohidrat tinggi dan bisa menyebabkan gula darah naik seketika.
Lantas, apa saja jenis makanan tersebut?
Baca Juga: Perhatikan Makanan Diabetes yang Menyehatkan Berikut, Awas Jangan Salah Pilih
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Web MD, berikut 5 Makanan tinggi karbohidrat yang bisa buat kadar gula darah naik seketika dan sebaiknya dihindari penderita diabetes.
- Sereal Olahan
Sereal kerap kali dimakan saat pagi hari ditemani dengan susu. Namun siapa sangka jika semangkuk sereal ternyata bisa menyajikan karbohidrat yang tinggi yang hampir setara dengan kentang goring.
Sereal bukan dikatakan berbahaya, namun memulai hari dengan semangkuk sereal manis bisa jadi makanan yang tidak sehat dan tinggi karbohidrat untuk memulai hari Anda.
Baca Juga: Konsumsi Buah yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Bantu Kontrol Gula Darah
- Donat
Jenis makanan olahan tinggi karbohidrat berasal dari tepung ini memang sangat lezat.
Tak hanya tinggi karbohidray, donat juga sering disajikan bersama topping manis yang kaya akan gula tambahan.
Donat merupakan kombinasi makanan tinggi gula dan tinggi karbohidrat yang bisa membuat gula darah Anda melonjak seketika.
Terdapat sekitar 30gram karbohidrat dalam satu buah donat yang belum diberi topping.
Baca Juga: Cara Benar Menggunakan Skincare, Beda Produk Beda pula Langkahnya
- Soda
Soda merupakan jenis minuman yang menyegarkan. Sayangnya, menyegarkannya minuman ini tak sepadan dengan efek buruk yang ditimbulkannya.
Dalam satu gelas soda terdapat sekitar 26gram karbohidrat dan kandungan gula tambahan yang bisa membuat gula darah Anda melonjak dratis.
Selain itu, soda bisa dikatakan sebagai jenis makanan kalori kosong alias nol nutrisi yang tak memiliki manfaat bagi tubuh.
- Kentang dan Keripik kentang
Jika Anda kerap mengganti nasi dengan kentang agar gukla darah tak naik, mungkin hal ini menjadi sebuah konsep yang sebab kentang juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi yang bisa membuat kontrol gula darah Anda berantakaan.
Baca Juga: Tips Mudah Mencegah Burung Hantu Terserang Penyakit Tetelo dan Penyebabnya
Apalagi jika Anda menyukai jenis kentang dalam bentuk keripik yang tinggi lemak jenuh dan natrium. 5. Kentang goreng
- Kentang goreng
Kentang yang diolah dengan cara digoreng memiliki kandungan karbohidrat tinggi serta lemak trans yang juga tinggi dan tentu tak baik bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah, Berikut Sayuran Terbaik Untuk Penderita Diabetes Tipe 2
Satu porsi ketang goring mengandung sekitar 47gram karbohidrat dan tentunya dengan pengolahan yang tak sehat.***
