Network
Menjaga asupan cairan di dalam tubuh akan membantu menghidrasi tubuh dan mengeluarkan asam urat berlebih dari aliran darah keluar dari tubuh.
2. Produk Olahan Susu Rendah Lemak
Produk olahan dari susu khususnya yang rendah lemak dan bebas lemak, misalnya susu, keju, dan youghurt beku merupakan pilihan yang baik.
Akan tetapi perlu diingat jangan berlebihan dalam mengonsumsi, serta pastikan rendah lemak atau bebas lemak.
Baca Juga: Buat Kadar Gula Darah Turun, Konsumsi Alternatif Bahan Alami Ini
3. Makanan dari olahan Gandum Utuh dan Berpati
Produk dari olah biji-bijian gandum dan makanan mengandung pati di antaranya roti, pasta, nasi, dan kentang. Atau usahakan untuk mengonsumsi produk olahan dari gandum utuh.
4. Buah dan Sayuran
Segala sayuran itu sehat, sehingga seseorang boleh memakan segala jenis buah dan jus buah tanpa tambahan gula.
Akan tetapi usahakan untuk membatasi sayuran jenis bayam, asparagus, kacang polong, kembang kol, jamur, karena mengandung purin sedang yang mungkin saja bisa mempengaruhi penderita asam urat.
