Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bagi penderita diabetes khususnya diabetes tipe 2, memilih makanan terutama camilan merupakan tantangan tersendiri.
Diabetes tipe 2 merupakan kondisi umum diabetes yang biasa menjangkit orang lanjut usia, biasanya sekitar usia 40 hingga 50 tahun.
Kondisi diabetes ini disebabkan karena tubuh tidak bisa memetabolisme gula (glukosa) di dalam darah menjadi sumber energi untuk tubuh.
Dengan kondisi diabetes tipe 2, maka tubuh menajdi resisten terharap efek insulin atau tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang berguna menjaga kadar gula darah tetap normal. Sehingga kadar gula darah di dalam tubuh akan tinggi, serta dapat menyebabkan penyakit komplikasi lainnya yang lebih berbahaya.
Jenis-jenis makanan tertentu, terutama camilan atau makanan ringan tinggi karbohidrat dan kadar gula merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Jika anda menderita diabetes tipe 2, solusi untuk memakan camiln yaitu dengan memilih jenis camilan sehat seperti buah dan sayur segar, kacang-kacangan (kacang pohon), kacang dari jenis keluarga polong, makanan rendah lemak, dan lain sebagainya.
Akan tetapi jika anda mengonsumsi jenis camilan seperti dibawah ini, maka siap-siap kadar dula darah anda akan melonjak naik seketika.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari Medical News Today, camilan terburuk untuk penderita diabetes yang sebaiknya dihindari.
1. Makanan Manis Jenis Kue Kering
Makanan tinggi kadar gula dapat meningkatkan kadar gula darah seketika dan menyebabkan kegemukan.
Makanan manis seperti kue kering, cupcake, dan permen merupakan jenis makanan tinggi gula.
Baca Juga: 3 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Bisa Picu Komplikasi Penyakit Berbahaya
Jika anda penderita diabetes lebih baik hindari makanan jenis ini, atau batasi asupannya jika anda ingin memakannya.
2. Camilan Energy Bar, Buah Kering
Camilan sejenis energy bar, makanan ringan berntuk kotak memanjang yang mengandung tambahan buah kering di dalamnya diklaim sebagai camilan sehat. Faktanya, mereka mengandung banyak gula tambahan.
Untuk itu cari atau konsumsi makanan ringan yang hanya mengandung buah sebagai pemanis dan mengandung lemak sehat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.
3. Minuman Ringan
Minuman ringan seperti soda, jus buah yang diberi tambahan pemanis, minuman energi, dan sejumlah alkohol juga mengandung tinggi gula.
Meminum jenis minuman yang telah disebutkan di atas ditambah makanan sehat tetap akan meningkatkan kadar gula darah seketika.
Baca Juga: 4 Camilan Terbaik bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Bantu Kontrol Gula Darah Tetap Stabil
Solusi dari mengkonsumsi makanan manis yaitu, cek terlebih dahulu label yang tertera pada kemasan camilan. Amati berapa gula yang tertera sebelum memakan berbagai jenis makanan ringan tersebut.***
