6 Jenis Makanan Ini Turunkan Kadar Gula Darah, Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Diabetes Tipe 2

RINGTIMES BANYUWANGI – Mengonsumsi makanan penurun kadar gula darah sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes.

Bahkan makanan yang mempunyai manfaat lain selain itu. Misalnya cegah diabetes tipe 2, menurunkan kadar kolesterol tinggi, dan mencegah penyakit jantung.

Berikut dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy, beberapa daftar makanan penurun kadar gula darah, penurun kolesterol tinggi, bahkan cegah diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

1. Kunyit

Kunyit membantu menurunkan glukosa darah dan mungkin berperan dalam mencegah diabetes tipe 2. Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, merupakan senyawa yang dipercaya dapat mengatur metabolisme lemak di dalam tubuh.

Kurkumin bekerja langsung pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot, untuk meredam peradangan dan memblokir aktivitas faktor nekrosis tumor penyebab kanker.

Tindakan gabungan dari semua faktor ini memberi kurkumin kekuatan untuk membalikkan resistensi insulin, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi, dan gejala lain yang terkait dengan obesitas, faktor risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Makanan bagi Penderita Diabetes, Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Lainnya

2. Kacang kenari

Makanan penderita diabetes ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam alfa-linolenat, yang telah terbukti menurunkan peradangan.