Agar Asam Urat Tak Kambuh Mendadak, 4 Makanan Tinggi Purin Ini Harus Dibatasi Penderita Asam Urat

Jenis ikan laut yang kaya gizi ini memang terkenal dengan kandungan omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung dan otak.

Selain itu, kandungan omega-3 juga mampu menurunkan tingkat kolesterol dan memperbaiki kulit serta rambut.

Untuk penderita asam urat, makanan kaya purin ini harus dibatasi jumlah konsumsinya karena dalam 100 gram salmon terdapat 170 mg purin.

Baca Juga: Rangkuman Pelajaran Bahasa Indonesia Kelas 4 SD Sederajat, Materi Membuat Teks Petunjuk

3. Udang

Udang merupakan jenis makanan laut yang terkenal karena memiliki protein kualitas tinggi. Selain itu, udang juga memiliki asam amoni esensial serta zinc yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Bukan tak boleh, namun baiknya penderita asam urat memperhatikan konsumsi udang ini. Dalam 100 gram udang terdapat sekitar 147 mg purin.

4. Kedelai

Kedelai menjadi sumber protein nabati yag baik. Konsumsi berbagai produk kedelai baiknya juga memperhatikan pad acara pengolahannya yang sehat.

Baca Juga: Penderita Hipertensi Wajib Hindari 6 Jenis Makanan Ini, Bikin Tekanan Darah Melonjak