Network
Lantas, apa saja jenis makanan rendah purin yang bisa Anda konsumsi agar menjaga kadar asam urat tetap terjaga dan terkontrol?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthy Eating, berikut 4 golongan makanan rendah purin yang bisa Anda konsumsi agar kadar asam urat terkendali.
- Jenis Protein
Jenis protein harus sangat diperhatikan agar menjaga kadar asam urat tetap terkendali. Makanan dengan kandungan protein tinggi bisa menjadi masalah asam urat karena biasanya mengandung purin yang tinggi.
Dalam batasan yang aman, Anda masih bisa makan sekitar 6 ons daging ungags, ikan, daging sapi, domba, babi, hingga telur dalam satu hari.
Selain jenia protein hewani, Anda juga bisa konsumsi jenis protein nabati seperti kacang dan selai kacang.
Baca Juga: 3 Buah Penurun Asam Urat, Aman Dikonsumsi dan Bikin Asam Urat Tak Kambuh Lagi
Khusus untuk jenis kacang, baiknya diperhatikan untuk batasan konsumsinya yakni sekitar dua porsi dalam satu minggu.
Yang terpenting adalah Anda menghindari daging jeroan, udang, hingga lobster.
- Produk susu
Susu juga menjadi sumber protein yang kaya dan memiliki nutrisi penuh bagi tubuh manusia.
Yang harus diperhatikan adalah memastikan jenis susu memiliki kandungan lemak yang rendah.
