Network
Lantas, apa saja kebiasaan sehat secara alami dan mudah yang bisa Anda lakukan agar bisa turunkan kadar kolesterol dengan cepat?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Health Partners, berikut 5 hal mudah dan alami menurunkan kolesterol jahat dengan cepat.
Baca Juga: Pembahasan Soal dan Jawaban TVRI Kelas 6 SD Sederajat, Materi Ragam Gerak Tari
- Segera Ganti Makanan Kaya Serat Larut
Serat larut membantu pencernaan Anda bekerja lebih maksimal serta membantu kesehatan jantung.
Tak hanya itu, serat larut juga menjaga kolesterol dalam usus sebelum masuk ke darah Anda serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Anda bisa konsumsi gandum, roti gandum, kacang merah, dan buncis.
- Alpukat dan stroberi sebagai cemilan
Untuk buah, Anda bisa membiasakan diri makan jenis cemilan yang kaya antioksidan dan lemak baik seprti stoberi dan alpukat.
Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang merupakan jenis lemak baikuntuk tingatkan kolsterol baik dan membuang kolesterol jahat.
Baca Juga: Rangkuman Seni Budaya Kelas 4 SD Sedarajat, Materi Alat Musik Ritmis dan Melodis
Buah seperti stroberi pun baik bagi kolesterol Anda dan juga menjadi cemilan yang menyegarkan.
