Telur dan 2 Bahan Alami Tinggi Kolesterol, Perhatikan Agar Tak Buat Kolesterol Tinggi Tak Terkendali

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 3 bahan alami yang ternyata miliki kolesterol tinggi.

1. Telur

Telur merupakan jenis makanan yang kaya nutrisi dan padat gizi. Sebagai sumber protein, telur juga memiliki kolesterol tinggi yang harus Anda perhatikan konsumsinya apabila khawatir kolesterol naik.

Dalam satu telur besar, ada kandungan 211 mg kolesterol. Jumlah ini merupakan kadar kolesterol yang cukup tinggi dan bisa sebabkan kolesterol meningkat.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Setingan Glodok Bambu Untuk Burung Lovebird

Namun ternyata, penelitian menemukan fakta bahwa konsumsi telur sebenarnya aman bagi kesehatan kolesterol Anda karena mampu melindungi jantung dan meningkatkan kolesterol baik.

Kolesterol tinggi dalam telur masih aman apabila Anda mengkonsumsinya dengan hati-hati yakni dalam batasan wajar dan cara mengolah yang benar.

Selain itu, telur juga kaya akan vitamin A dan vitamin B.

2. Keju

Keju, sebagai produk olahan dari susu ini memiliki kadar kolesterol cukup tinggi yakni sekitar 27 mg kolesterol dalam 28 gramnya.

Banyak orang yang menghindari keju karena khawatir dapat meningkatkan kolesterol. Namun mengejutkannya, penelitian terbaru mengatakan bahwa konsumsi keju sebenarnya tak miliki dampak negatif bagi kolesterol apabila mengkonsumsinya dengan batasan wajar.

Jika tak membatasi jumlahnya, maka kemungkinan kolesterol naik bisa terjadi. Pilihlah jenis keju yang memiliki kandungan aman dan rendah lemak.