Telur dan 2 Bahan Alami Tinggi Kolesterol, Perhatikan Agar Tak Buat Kolesterol Tinggi Tak Terkendali

Baca Juga: Rangkuman Seni Budaya Kelas 4 SD Sedarajat, Materi Alat Musik Ritmis dan Melodis

Untuk jalan terbaik, Anda baiknya konsumsi 1-2 ons keju saja dalam sekali waktu.

3. Yogurt

Yogurt sebagai produk olahan dair susu juga ternyata memiliki dampak yang harus diperhatikan selain sisi kandungan nutrisinya.

Yogurt yang dimaksud bisa jadi berbahaya yakni yogurt penuh lemak. Yogurt penuh lemak menjadi sumber makanan kaya kolesterol yang dikemas dengan nutrisi seperti protein, kalsium, fosfor, vitamin B, magnesium, seng, dan kalium.

Dalam 245 gram yogurt berlemak penuh, terdapat sekitar 31,9 mg kolesterol. Menjaga untuk makan jenis yogurt rendah lemak menjadi pilihan baik.

Baca Juga: Rangkuman Pelajaran IPS Kelas 4 SD Sederajat, Materi Toleransi dan Kerja Sama

Namun Anda tak perlu khawatir untuk konsumsi makanan ini, karena dengan konsumsi yang tepat dan sesuai batasan maka yogurt bisa menjadi makanan yang mampu turunkan kolesterol buruk hingga tekanan darah terjaga.***