Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Makanan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak dan mencegahnya dari penyakit berbahaya dan demensi atau kepikukan dini.
Jika anda masih tergolong muda dan menginginkan ingatan dan hidup yang sehat hingga hari tua nanti, sebaiknya anda mulai memerhatikan jenis makanan yang bisa memengaruhi kesehatan otak.
Makanan mengandung tinggi gula, karbohidrat, lemak jenuh, dan jenis bahan lain bisa menyebabkan masalah pada kondisi tubuh sehingga lebih baik dihindari.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari Cheatsheet.com, makanan yang perlu dibatasi agar tak pikun di usia muda.
1. Gula
Menurut seorang ahli, konsumsi gula dan makanan yang tinggi gula secara rutin bisa meningkatkan kadar insulin seketika sehingga menyebabkan resistensi insulin secara perlahan, kemudian akan merusak otak dan menyebabkan demensia atau kepikunan.
2. Keju Olahan
Apapun produk olahan dari keju yang mengandung protein perlahan akan terendap dalam tubuh, yang akan berkaitan dengan penyakit Alzeimer.
Baca Juga: 5 Makanan Ringan Terbaik bagi Penderita Diabetes, Enak dan Kontrol Gula Darah Tetap Normal
Bagi pecinta keju, hal ini mungkin akan sedikit memberatkan. Untuk itu solusinya yaitu dengan mengubah menjadi konsumsi segenggam kacang Almond, sebagaimana kacang-kacangan merupakan kunci kesehatan otak.
3. Daging Olahan
Sosis, ham, daging kering, merupakan sumber masalah bagi kesehatan. Daging yang diasapi akan mengandung senyawa kimia karsinogenik dinamankan sebagai nitrosamines yang membantu meningkatkan daya tahan produk.
Jika anda menginginkan makanan jenis ini maka kombinasikan dengan sayur-sayuran segar sebagai peningkatan daya ingat otak.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Dikenal Rendah Hati dan Sederhana, Apakah Kamu Salah Satunya?
4. Makanan dari Bahan Putih
Makanan ini biasanya berkaitan dengan roti, nasi putih, pasta dan makanan yang bisa menaikkan insulin secara drastis.
Kenaikan gula darah yang tak dapat dikontrol menyebabkan inflamasi dalam tubuh yang merupakan pemicu utama penyakit Alzeimer dan demensia.
Untuk menghindari hal ini terjadi, kombinasikan jenis makanan ini dengan sayur-sayuran yang mengandung serat dan nutrisi lengkap.
Baca Juga: 5 Penyebab Menopause Sejak Dini, Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya
5. Karbohidrat
Meskipun roti dengan kandungan gandum utuh yang berlabel “sehat” sekalipun dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat pesat, hal ini membuat jenis roti ini pun sama bahayanya dengan roti tawar, bagel, dan donat.
Jika anda ingin menghindari atau mengurangi risiko penyakit Alzeimer dan demensi maka batasi makan makanan mengandung karbohidrat tinggi.
6. Bir
Sama seperti daging olahan, bir diproses dengan menggunakan nitrosamines atau nitrit, dan merupakan jenis makanan olahan yang tidak memerlukan pencantuman label pada labelnya.
Baca Juga: Tak Ingin Pikun di Usia Tua, Simak 7 Makanan Terbaik Tingkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Otak
Jika meminum dalam jumlah berlebih, kandungan di dalam bir bisa berdampak buruk bagi kesehatan otak, untuk itu batasi konsumsinya atau hindari sepenuhnya.***
