Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Gaya makan Mediterania telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terlebih lagi bagi pasien diabetes untuk menurunkan gula darah dan mengontrol gejala diabetes tetap aman.
Jika Anda ingin makan makanan yang tidak memiliki batasan makanan dan yang berfokus pada makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berlemak maka jenis pola makan ini mungkin jadilah orang yang tepat untukmu.
Anda juga dapat mengubah diet agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Bagi penderita diabetes, yang ingin mengonsumsi versi rendah karbohidrat dari diet ini, hal ini juga memungkinkan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs verywellhealth.com, penting untuk mendiskusikan diet baru apa pun dengan dokter Anda sebelum memulai dan jika Anda ingin jenis rencana makan ini dibuat khusus untuk memenuhi kebutuhan spesifik Anda.
Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar. Berikut adalah contoh menu sehat untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Di bawah ini Anda akan menemukan contoh hari makan makanan gaya Mediterania. Porsi dan jumlah makanan akan bervariasi berdasarkan kebutuhan individu.
Baca Juga: 6 Tips Turunkan Kolesterol Jahat dan Tekanan Darah Tinggi Secara Bersamaan
Ini hanyalah contoh bagaimana menggabungkan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, lemak sehat, dan protein tanpa lemak.
