Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Apabila Anda telah didiagnosis dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi , Anda mungkin merasa kewalahan dan bingung bagaimana cara makan yang tepat agar tidak memperburuk keadaan.
Untungnya, ada banyak tumpang tindih dalam makan untuk kedua kondisi ini. Berikut beberapa tips untuk Anda mulai.
Dikutip oleh Ringtimesbanyuwangi.com dari situs Verywellhealth.com, memperoleh berat badan yang sehat penting untuk mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Mengikuti rencana menu yang ditetapkan pada tingkat kalori yang ditentukan adalah strategi penurunan berat badan yang efektif.
1. Kurangi Natrium
Tidak semua orang sensitif terhadap natrium, artinya tidak semua orang yang mengonsumsi makanan tinggi natrium akan mengalami tekanan darah tinggi sebagai hasilnya.
Daripada bertindak sebagai subjek tes Anda sendiri untuk mengetahui apakah Anda peka terhadap garam atau tidak, disarankan untuk mencoba mengikuti rekomendasi American Heart Association kurang dari 1.500 miligram natrium (kurang dari 1 sendok teh garam meja) per hari.
Ingatlah bahwa ini adalah jumlah sasaran untuk rata-rata apa yang Anda makan.
