Network
Berdasarkan penelitian, tidak sarapan pada pagi hari dapat menghambat fungsi sel-sel beta pankreas yang memproduksi insulin.
Akan tetapi, perhatikan pula jenis makanan yang anda konsumsi saat sarapan, misalnya dengan makanan ramah diabetes karena mengandung karbohidrat rendah, seperti telur orak-arik dengan bayam, jamur, dan tomat.
2. Jarang bergerak atau terlalu lama diam pada satu tempat dapat memicu gula darah naik dalam hitungan hari
Berolahraga merupakan kebiasaan yang sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Zodiak Dikenal Paling Cerdas, Segera Intip Kecerdasan yang Anda Miliki
Berolahraga akan membantu menjaga kesehatan tubuh seperti menurunkan berat badan berlebih, serta mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Fisik yang aktif akan membuat sensitifitas insulin dalam tubuh meningkat dan membantu sel-sel mengelurakan glukosa dari dalam darah dan memanfaatkannya sebagai energi.
Berdasarkan jurnal tahun 2020 menyatakan bahwa penderita diabetes tipe 2 dapat mengurangi ketergantungan terhadap kemampuan pengobatan menurunkan glukosa dan insulin dengan cara olahraga secara rutin.
Baca Juga: Cegah Penyakit Asam Urat Kambuh, Lakukan 3 Olahraga Ringan Berikut Ini
Kebalikannya, ketidakaktifan tubuh justru akan meningkatkan kadar gula darah seketika.
