Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Insomnia adalah gangguan tidur yang cukup umum yang membuat Anda sulit tertidur dan tetap tertidur. Memiliki insomnia mencegah banyak orang mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur per malam yang direkomendasikan para ahli.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari healthline tanggal 10 Desember 2020 tentang solusi mudah untuk mengatasi kesulitan tidur atau insomnia.
Yoga
Yoga ini telah ditemukan memiliki efek positif pada kualitas tidur. Yoga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak atau latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit.
Gerakan lambat dan terkontrol memungkinkan Anda untuk tetap hadir dan fokus. Yin dan yoga restoratif adalah pilihan yang bagus.
Upayakan untuk melakukan beberapa sesi lagi setiap minggu, dan setidaknya 20 menit latihan mandiri setiap hari. Melakukan postur tubuh sebelum tidur dapat membantu untuk rileks dan melepas lelah.
Baca Juga: Arti Mimpi Gigi Copot Menurut Primbon Jawa, Benarkah Ada Keluarga yang Meninggal Dalam Waktu Dekat?
Olahraga
