Network
Biarkan pikiran fokus pada perasaan dan sensasi sentuhan saat pikiran Anda mengembara. Lakukan riset online untuk mengetahui tip dan teknik.
Lavender digunakan untuk meningkatkan mood, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur. Mengambilnya secara lisan dianggap lebih efektif.
Baca Juga: Wajib Tau, 6 Tanaman Yang Dianggap Sebagai Pembawa Sial, Apa Kamu Punya Salah Satunya?
Hasil dari a Studi 2014 menunjukkan bahwa kapsul minyak lavender bermanfaat dalam memperbaiki pola tidur pada orang dengan depresi bila diminum dengan antidepresan.
Orang-orang juga menunjukkan tingkat kecemasan yang lebih rendah, yang tampaknya memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak.
Ambil 20 sampai 80 mg lavender per oral setiap hari, atau gunakan sesuai petunjuk. Anda mungkin ingin menambahkan minyak esensial lavender ke diffuser atau menyemprotkannya ke bantal Anda. Teh lavender juga bisa menjadi pilihan.***
