3 Bahan Alami Ini Wajib Dicoba Penderita Diabetes, Mampu Turunkan Kadar Gula Darah yang Melonjak

Kadar gula darah yang melonjak ini diakibatkan oleh konsumsi jenis makanan tinggi gula yang tak dikontrol.

Saat kadar gula darah naik, banyak penderita diabetes yang mencoba berbagai bahan alami untuk meredakan kadar gula darah yang tinggi.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Medical News Today pada 11 Desember 2020, berikut 3 bahan alami yang harus dicoba penderita diabetes untuk menurunkan gula darah.

1. Apel

Buah memiliki kandungan gula yang terbilang aman untuk penderita diabetes. Kebanyakan buah memiliki skor glikemiks indeks yang rendah yakni dibawah 55.

Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Berikut Rekomendasi Menjaga Kontrol Diabetes yang Baik, Jangan Sampai Salah

Anda bisa konsumsi apel, anggur, dan buah jenis berry untuk cemilan sehari-hari. Hindari jenis buah yang kaya gula seperti mangga dan nanas.

Buah memiliki banyak kandungan air dan serat untuk jadi penyeimbang gula alami yang disebuk fruktosa.

2. Ubi jalar dan ubi

Jenis umbi memiliki skor glikemiks indeks yang cukup tinggi. Namun, ubi jalar termasuk jenis umbi yang aman untuk dimakan karena memiliki skor rendah dalam glikemiks indeks.

Penelitian mengatakan bahwa ubi jalar yang mengandung serat banyak bisa memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

3. Bawang putih

Bahan dapur yang mudah ditemukan ini ternyata memiliki manfaat dalam mengobati diabetes.