Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Adanya kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi kerap dialami banyak orang. Pada dasarnya, terdapat cara efektif yang mampu membantu turunkan kadar gula darah dan kolesterol, bahkan bisa bantu mengatasi penyakit diabetes dan kolesterol.
Mengurangi karbohidrat olahan dan mengonsumsi makanan utuh dapat membantu Anda dalam menurunkan kadar gula darah dan kolesterol secara bersamaan.
Banyak orang yang memiliki gula darah tinggi, bahkan juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Pada umumnya, kedua kondisi tersebut bisa diatasi atau diturunkan dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Sementara untuk beberapa orang, mungkin saja dapat menurunkan risiko diabetes dan kolesterol melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.
Tiga makronutrien berupa karbohidrat, protein, dan lemak memiliki dampak berbeda pada kadar gula darah dan kolesterol.
Baca Juga: 3 Cara Turunkan Kadar Asam Urat, Segera Lakukan Agar Asam Urat Tak Semakin Parah
Misalnya, sumber karbohidrat seperti roti, pasta, dan buah lebih memengaruhi gula darah daripada sumber protein atau lemak.
Di sisi lain, sumber lemak yang mengandung kolesterol, seperti susu dan daging, memiliki efek yang lebih besar pada kolesterol daripada pada gula darah.
