Network
Jenis ikan seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden merupakan sumber asam lemak omega 3 dan harus dikonsumsi anak setidaknya seminggu sekali.
Asam lemak omega 3 merupakan komponen penting yang diperlukan untuk perkembangan sel otak. Selain itu omega 3 berpengaruh dalam fungsi memori serta sel-sel penghubung antar saraf.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan lebih banyak asam lemak omega 3 dapat tingkatkan kecerdasan otak, seperti pikiran yang lebih tajam, dan lebih baik dalam tes keterampilan mental.
Baca Juga: Prediksi Feng Shui, 5 Shio yang Mendadak Hoki dan Kaya Raya di Tahun Kerbau Logam 2021
3. Oat, sereal dan gandum
Oat adalah salah satu sereal yang paling dikenal anak-anak. Oat menyediakan energi atau bahan bakar yang sangat baik untuk otak, yang dibutuhkan anak-anak di pagi hari.
Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, kalium, dan seng yang baik, sehingga dapat membantu tubuh dan otak anak berfungsi dengan kapasitas penuh.
Gandum merupakan biji-bijian mengandung karbohidrat yang kaya akan glukosa penting dan energi sebagai bahan bakar otak.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ini dapat memengaruhi kecerdasan otak, seperti meningkatkan memori bila dibandingkan dengan karbohidrat lainnya.
Baca Juga: Dampak Negatif Memukul Anak Terhadap Mental, serta Dapat Menurunkan IQ
