Network
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung kadar protein tinggi, karbohidrat kompleks, serat, serta banyak vitamin dan mineral yang membantu untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.
Kacang-kacangan merupakan makanan pilihan terbaik untuk anak anda. Kacang merah dan kacang pinto mengandung asam lemk omega 3 lebih tinggi dibandingkan jenis kacang lainnya.
Kacang-kacangan juga membantu anak berenergi lebih lama dan meningkatkan konsentrasi mereka.
5. Susu dan yogurt
Makan olahan susu dikemas dengan protein dan vitamin B, yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Susu memberikan sumber energi bagi otak dengan kandungan protein dan karbohidratnya.
Jenis makanan ini juga memiliki kandungan kalsium tinggi yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat dan sehat.
Baca Juga: 6 Pola Asuh yang Dapat Merusak Pertumbuhan Anak, Salah Satunya Sering Dimarahi
6. Sayuran berwarna-warni
Sayuran, seperti tomat, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam merupakan sumber antioksidan terbaik untuk tingkatkan kecerdasan otak anak, serta menjaga sel-sel otak tetap kuat dan sehat.
