Network
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melatih kesadaran dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dan meningkatkan perilaku makan yang sehat.
Baca Juga: 6 Cara Menghentikan Kebiasaan Makan yang Buruk dan Menggagalkan Diet
Tidur yang cukup
Jika mengira pola tidur tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan, pikirkan lagi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di National Institute of Health menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan nafsu makan meningkat.
Jadi, menetapkan jadwal tidur yang sehat merupakan bagian integral dari perjalanan penurunan berat badan.
Baca Juga: Penyebab Pusing saat Diet Menurunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya
Ayo bergerak
Jika Anda tidak dapat melakukan rutinitas olahraga selama satu jam dalam jadwal. Cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin gerakan dalam kehidupan sehari-hari.
Gunakan tangga daripada lift, berjalanlah ke supermarket daripada naik kendaraan. Cobalah lakukan perubahan kecil namun signifikan ini dapat berdampak besar pada tubuh.
