Network
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun? Jangan Lakukan 6 Kesalahan Ini saat Latihan
Makan makanan kaya protein
Awali pagi Anda dengan makanan kaya protein yang sehat untuk mengurangi rasa lapar dan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di National Library of Medicine menunjukkan bahwa makan sarapan berprotein tinggi dikaitkan dengan berkurangnya lemak dan berkurangnya nafsu makan.
Minum banyak air
Air adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit kesehatan. Mulailah pagi Anda dengan segelas air hangat untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Baca Juga: Wajib Tau, 7 Cara Mudah untuk Menurunkan Berat Badan saat Tidur
Minum air dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu. Anda harus minum setidaknya 2 liter air untuk menurunkan berat badan.
Latih kesadaran
Mindfulness adalah latihan untuk membuat diri Anda sadar sepenuhnya tentang apa yang Anda lakukan saat ini.
