Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang membuat pancreas tidak bisa memproduksi insulin.
Biasanya untuk mencegah penyakit tersebut, kita perlu mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi rendah kalori.
American Diabetes Association menuliskan bahwa penderita diabetes lebih disarankan untuk meminimalisir penggunaan gula untuk mencegah meningkatnya kadar gula darah. .
Beberapa orang mencoba mencari minuman yang baik untuk penderita diabetes. Dikutip oleh Ringtimesbanyuwangi dari Kabarlumajang.com, Berikut beberapa minuman terbaik agar tidak semakin parah.
Baca Juga: Inilah 9 Penyebab Rambut Putih di Usia Muda, Salah Satunya Stres
1. Teh Liquorice
Liquorice adalah ramuan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama menurunkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak akar manis dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
2. Air Putih
Sebagian tubuh kita dipenuhi oleh air. Oleh karena itu, air putih sangat baik untuk kesehatan.
Bagi penderita diabetes, air putih sangat disarankan karena dapat membersihkan glukosa yang berlebihan melalui urin.
Baca Juga: Khasiat Teh Kurangi Risiko Komplikasi Diabetes , Simak 7 Manfaat Lainnya
Penelitian juga mengungkapkan, minum air putih dalam jumlah banyak dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Institute of Medicine merekomendasikan bahwa wanita harus minum 9 gelas air sedangkan pria harus minum 13 gelas air dalam sehari.
3. Kopi
Peneliti menemukan bahwa orang yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Kopi mengandung komponen aktif seperti asam kuinat, asam klorogenat, lignan secoisolariciresinol dan trigonelline yang dikatakan dapat meningkatkan metabolisme glukosa.
Baca Juga: 6 Hal Mengejutkan Pasca Persalinan bagi Ibu Muda, Para Calon Ibu Wajib Tahu
4. Air perasa
Air yang diinfuskan dengan irisan buah jeruk, seperti lemon dan jeruk nipis, beri, dll merupakan air berasa atau air infus buah. Ini membantu menurunkan kadar gula darah karena tidak mengandung kalori.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan daging buah lidah buaya ke dalam air juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena lidah buaya memiliki sifat antidiabetik.
5. Susu
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi produk susu termasuk susu selama masa remaja dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Siwon Super Junior Sebut Raffi Ahmad Teman, Buat Namanya Sempat Trending di Twitter
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Kabarlumajang.com dengan judul Wajib Tahu! 6 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Ternyata Salah Satunya Teh Hijau
6. Teh Hijau
Studi penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena antioksidan polifenol yang ada di dalamnya.
Orang diabetes harus minum teh hijau karena membantu fungsi sistem metabolisme yang lebih baik.
Nah itu dia 6 jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk para penderita diabetes.
Semoga artikel ini bermanfaat.***(David Tomi Anggara/Kabarlumajang.com)
