Network
Mereka juga merupakan pemacu dopamin dan norepinefrin yang menyehatkan, alias "hormon stres", yang keduanya merupakan neurotransmiter.
Baca Juga: 11 Sikap Orang Tua yang Salah Terhadap Anak, Berdampak Buruk pada Kepribadiannya
Baca Juga: Kiat Feng Shui, Membantu Anda Hasilkan Uang di Tahun 2021, Salah Satunya Jangan Biarkan Uang Kusut
2. Quinoa
Quinoa menjadi salah satu makanan super untuk mendukung diet sehat, yang kaya akan nutrisi, protein tinggi, dan antioksidan yang dikandungnya. Ia memiliki kandungan, seperti flavonoid quercetin dan kaempferol.
Kandungan yang dimilikinya mampu menjaga gula darah dan tingkat energi untuk tetap stabil. Selain menjaga gula darah agar tidak melonjak, quinoa juga dapat mengurangi kemungkinan merasa mudah tersinggung.
3. Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran, seperti lobak hijau, bayam, sawi dan arugula, mengandung nutrisi folat, yang membantu anda mencapai suasana hati yang lebih tenang.
Baca Juga: 16 Tata Krama yang Harus Diajarkan pada Anak Sejak Dini, Orang Tua Wajib Tahu
Selain mendukung diet sehat anda, makanan ini mengandung vitamin B yang diperlukan untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.
