Network
RINGTIMES BANYUWANGI- Menurunkan tekanan darah adalah cara terbaik untuk melindungi diri dari stroke. Mengikuti pedoman diet dapat mengurangi risiko stroke hingga 27 persen.
Dalam hal risiko stroke, beberapa hal seperti genetika berada di luar kendali. Tapi diet bisa berdampak besar mengurangi risiko, kata American Heart Association.
Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat meningkatkan kolesterol. Makanan tinggi lemak dan kalori bisa memicu obesitas.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Terlalu banyak natrium dapat meningkatkan tekanan darah. Semua faktor ini dapat membuat berisiko lebih besar terkena stroke. Selain itu, nutrisi yang berbeda juga dapat berdampak pada kemungkinan mengalami masalah jantung.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat ditambahkan ke dalam diet yang baik untuk jantung dan dapat membantu mengurangi risiko stroke. Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Thehealthy pada tanggal 20 Desember 2020.
Biji labu
Studi lain yang diterbitkan dalam Stroke menganalisis data dari lebih dari 36.000 orang dan menemukan bahwa mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat mengurangi risiko stroke sekitar 20 persen.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Gejala Stroke pada Wanita, Segera Obati Sebelum Semakin Parah
Hanya 1/4 cangkir biji labu akan memberi Anda sekitar 42 persen dari rekomendasi harian 420 miligram Anda , kata American Heart Association.
