Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke. Salah satu cara untuk mencegah stroke yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hal yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, agar dapat mencegah stroke.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 22 Desember 2020, berikut 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah stroke. Makanan ini juga baik untuk jantung.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Ini Bikin Kulit Anda Glowing dalam Seminggu
Konsumsi sekarang agar Anda tak menyesal.
- Ikan salmon
Mengonsumsi makanan laut satu atau dua kali seminggu dapat mencegah stroke. Namun, cara penyajian jangan digoreng.
Para peneliti mengatakan lemak omega-3 pada ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan mackerel mengurangi peradangan di arteri. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kemungkinan penggumpalan darah yang menyebabkan stroke.
Lebih baik apabila dapat mengonsumsi sekitar 8 ons, atau dua porsi, makanan laut tanpa digoreng setiap minggunya.
Baca Juga: Awas, Ini 8 Tanda-tanda Orang Akan Terkena Stroke, Salah Satunya Kebingungan
