Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa saja berpotensi terkena stroke dan serangan jantung. Yang bisa kita lakukan adalah mencegah stroke dan serangan jantung sejak dini.
Beberapa faktor umum yang membuat kita memiliki risiko tinggi akan stroke dan seranganjantung adalah obesitas dan diabetes. Hidup sehat dimulai sejak sekarang untuk mencegah kedua penyakit berbahaya ini.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 23 Desember 2020, berikut 6 cara mencegah stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bantu Tingkatkan Gairah Seksual Anda, Konsumsi Sekarang Juga
1. Bersepeda
Bersepeda selama 20 menit sehari merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah strok dan serangan jantung. Sebab ketika bersepeda, otot jantung akan lebih efektif mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Semakin baik sistem kerja ini, maka makin rendah risiko Anda terkena stroke, serangan jantung, bahkan tekanan darah tinggi.
2. Tidur lebih awal
Sebuah studi menunjukkan bahwa tidur kurang dari tujuh jam memiliki risiko penyakit jantung yang sedikit lebih tinggi. Kurang tidur meningkatkan hormon stres, meningkatkan tekanan darah, dan memengaruhi kadar gula darah.
