Network
2. Pisang
Pisang sangat mudah untuk ditemukan. Makanan yang menurunkan tekanan darah biasanya tinggi kalium dan nutrisi.
Baca Juga: Hal-hal yang Diharamkan Islam Ini Kini Dianggap Wajar, Nomor 6 Bahkan Jadi Tren
Banyak orang mengenali pisang sebagai sumber yang kaya kalium. Memang itu benar.
Namun, ternyata banyak sayuran yang lebih tinggi kalium daripada buah-buahan ini. Misalnya lobak Swiss, secangkir kacang putih matang, dan satu buah alpukat.
3. Kacang putih
Mengonsumsi makanan yang mengandung setidaknya dua dari tiga mineral ini, kalsium, magnesium, dan kalium ternaya dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 10 Dandanan Wanita yang Diharamkan dalam Islam, Nomor 9 Sering Dilakukan
Kacang putih, memiliki ketiganya. Satu cangkir kacang putih mengandung 13 persen kalsium, 30 persen magnesium, dan 24 persen kalium harian yang direkomendasikan.
