Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Jika anda adalah orang yang sibuk dengan banyak hal yang harus dilakukan, memilih makanan sehat untuk mengurangi resiko penyakit jantung perlu dilakukan.
Pola makan yang menyehatkan jantung dapat mengurangi kolesterol LDL (jahat) anda sebesar 30 persen. Penurunan serupa dengan apa yang bisa anda dapatkan dari obat statin.
Makanan sehat untuk mengurangi resiko penyakit jantung ini adalah peluru ajaib diet. Mereka menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Dilansir Ringtimesbanyuwwangi.com dari Best Life pada tanggal 6 Januari 2021 mengenai makanan sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
1. Kacang-kacangan
Orang yang makan satu setengah ons kacang - kacangan - pistachio, almond, dan kenari adalah yang terbaik dan lebih dari empat kali seminggu memiliki risiko penyakit jantung koroner 37 persen lebih rendah daripada mereka yang jarang makan kacang.
Menurut sebuah studi baru-baru ini di British Journal of Nutrition . Kacang ini adalah makanan sehat jantung cepat yang bagus yang akan menekan nafsu makan dan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Mereka juga memiliki sifat anti penuaan.
Baca Juga: Kenali Gejala Gagal Hati, Lakukan Pencegahan dengan Langkah Berikut
2. Ikan
