Network
2. Makan dalam porsi kecil
Penelitian mengungkapkan bahwa cara cepat mengurangi kadar kolesterol adalah dengan makan dalam porsi kecil, enam atu tujuh kali sehari.
Mereka yang melakukan kebiasaan ini menunjukkan penurunan kolesterol dengan cepat.
Makan dalam porsi kecil mengurangi risiko penyakit jantung koroner hampir 10-20%.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis di Desa yang Terbukti Menguntungkan, Salah Satunya Jual Bibit Tanaman
3. Kayu manis
Mereka yang menderita diabetes tipe 2 dapat mengurangi kadar kolesterol dengan mengonsumsi 6 gram kayu manis setiap hari.
Kayu manis bisa anda tambahkan dalam kari, makanan penutup, atau olahan nasi.
Kayu manis terpercaya dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cepat, serta membantu menurunkan berat badan.
4. Roti gandum utuh
