Network
Hindari mengonsumsi roti putih, dan konsumsilah roti gadum. Roti putih dapat meningkatkan kadar HDL, sehingga tidak baik untuk dikonsumi untuk anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Pemilik Kartu KIS Dapat Bansos 2021, Jangan Mau Ketinggalan Simak Caranya Berikut
Sedangkan, roti gandum utuh akan memberi anda serat makanan untuk melawan penyakit kardiovaskular.
5. Ganti gula dengan madu
Madu alami mengandung komponen penurun kolesterol yang mencegah penyakit jantung dan stroke.
Mengonsumsi madu lebih sehat daripada gula, sebab dapat mengurangi kadar kolesterol anda.
6. Minyak zaitun
Adapun cara cepat mengurangi kadar kolesterol adalah dengan mengonsumi minyak zaitun.
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangi kolesterol LDL.
Gunakan minyak zaitun untuk saus salad, atau memasukkannya dalam masakan anda.
