Network
Baca Juga: 5 Ide Bisnis yang Menghasilkan Uang Setiap Hari, Modal Irit dengan Untung Selangit
7. Oatmeal
Oatmeal memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Oatmeal mengandung serat larut, beta-glukan, dan mengurangi kolesterol LDL hingga 12-24%.
Mulailah makan semangkuk oatmeal untuk sarapan pagi guna mengurangi kolesterol jahat dengan cepat.
8. Makanan kaya asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung.
Selain itu, ini akan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada makanan, seperti salmon, mackarel, herring, udang, dan tuna.
9. Olahraga
Olahraga harian diperlukan agar tubuh tetap aktif dan bugar. Dengan olahraga selama 30 menit, atau jala-jalan cepat terbukti dapat mengontrol kadar kolesterol anda.
Itulah beberapa cara cepat mengurangi kadar kolesterol. Lakukan cara-cara di atas dengan rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat, dan bebas kolesterol jahat.***
