Network
Menyukuoi waktu istirahat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain memberikan jeda waktu dari berbagai rutinitas harian, tidur yang cukup bisa membuat kadar gula darah terkontrol.
Penelitian menyebutkan jika kurnag tidur memiliki efek buruk dalam peningkatan kadar gula darah dan insulin.
Baca Juga: Jagung Sebagai Obat Alami Penurun Kadar Kolesterol, Begini Pengolahannya
Cukupi tidur di waktu terbaik yakni selama 8 jam.
3. Olahraga
Tak kalah penting, olahraga terutama yang bertumpu pada ketahanan otot akan membuat massa otot Anda jadi banyak.
Dengan massa otot yang banyak, maka tubuh semkain efisien dalam membakar glukosa yang ada di darah Anda.
Paling tidak, sempatkan untuk olahraga ketahanan minimal satu kali seminggu.
Baca Juga: 8 Obat Penurun Panas yang Manjur, Coba Gunakan Kunyit Hingga Pepaya
4. Tonton film lucu
