Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu yang menjadi obat diabetes yaitu apa yang dimakan penderitanya. Jika mengonsumsi makanan yang baik untuk diabetes, maka hasilnya bisa baik pula, yaitu menurunkan gula darah.
Beberapa makanan bisa menurunkan kadar gula darah jika benar mengonsumsinya. Tetapi, beberapa makanan juga bisa menjadi sebaliknya.
Oleh karena itu, kita harus mengetahui kandungan yang ada dalam makanan untuk menentukan makanan tersebut layak atau tidak untuk dijadikan pengobatan diabetes.
Baca Juga: Obat Alami untuk Menurunkan Kolesterol dan Menangkal Kanker, Hanya Konsumsi Jahe
Jika Anda penderita diabetes, tidak perlu pusing. Berikut akan kami sajika makanan yang bisa mengobati diabetes Anda.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari The Healthy dan Boldsky, 5 makanan yang bisa dijadikan obat bagi diabetes, sebab efektif menurunkan kadar gula darah.
1. Ubi jalar
Satu analisis dari beberapa penelitian menemukan bahwa ubi jalar mengurangi kadar glukosa darah sebesar 10 hingga 15 poin dibandingkan dengan placebo.
Untuk penderita diabetes, disarankan untuk menggosok ubi jalar dan meninggalkan kulitnya untuk mendapatkan serat bonus. Atau pasangkan dengan bahan yang kaya protein, lemak sehat, atau keduanya.
2. Kacang
Kacang adalah salah satu makanan paling sehat. Kacang dapat mengendalikan diabetes tipe 2. Kacang membantu membuat dinding arteri lebih fleksibel dan melawan pembekuan darah.
Baca Juga: 5 Jenis Obat untuk Stroke, Bantu Cegah Stroke Kedua Kali
Mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Serat yang ada dalam kacang-kacangan mengatur pelepasan glukosa ke aliran darah. Proses ini dapat mencegah risiko lonjakan gula darah.
3. Ikan
Ikan kaya protein, membantu Anda tetap kenyang, tetapi makanan ramah diabetes ini juga mengandung jenis lemak khusus yang membantu mendinginkan peradangan.
Orang dengan kadar asam lemak omega-3 tertinggi dalam darah memiliki lebih sedikit peradangan di seluruh tubuh. Peradangan telah dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan masalah berat badan.
Diet kaya asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangi peradangan pada orang dengan tekanan darah tinggi dan diabetes.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ampuh Menangkal Stroke, Penurun Kolesterol Secara Alami
4. Oat
Oat juga bisa dianggap sebagai makanan kuat untuk diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi oat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh.
5. Barley
Barley biji-bijian golongan keluarga gandum, dikenal dengan nama lain jelay. Barley adalah salah satu makanan yang harus dimasukkan untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Bawang Putih Mampu Turunkan Gula Darah Secara Alami, Begini Mengolahnya
Makanan ini dapat memberikan perasaan kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Barley juga meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh.
6. Salmon
Salmon adalah salah satu sumber vitamin D terbaik. Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya lemak sehat yang mengurangi risiko serangan jantung.
Mengonsumsi salmon juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.***
