Network
Sebaliknya, kacang almond akan membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik atau HDL, yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari arteri.
Inilah mengapa kacang almond menjadi salah satu kacang terbaik untuk obat diabetes.
Baca Juga: Ide Bisnis Keripik Gedebog Pisang, Hanya Modal Tepung Untung Ratusan Ribu
2. Kacang kenari
Meski memiliki kalori tinggi, studi di BMJ Open Dibetes Research & Care menemukan bahwa kenari tidak berdampak besar pada berat atau komposisi tubuh.
Peneliti menemukan bahwa makanan yang mengandung kacang kenari dapat meningkatkan HDL, dan mengurangi LDL tanpa memengaruhi komposisi tubuh secara negatif.
Mereka yang mengonsumsi kenari dalam 24 jam terakhir memiliki kemungkinan setengah lebih kecil untuk menderita diabetes, diabandingkan yang tidak mengonsumsi sama sekali.
Baca Juga: 5 Ide Bisnis yang Pasti Laris di 2021, Cocok untuk Pemula dan Mudah Dijalankan
3. Kacang mete
Sama halnya dengan dua kacang sebelumnya, kacang mete juga membantu meningkatkan HDL terhadap kolesterol LDL, serta menurunkan risiko jantung.
