Network
Menurut sebuah penelitian, buah beri mengandung fitokimia yang dikaitkan dengan perkembangan kanker payudara. Konsumsi 1 cangkir buah beri setiap hari untuk mengurangi risiko kanker payudara.
Studi lain menemukan bahwa polifenol yang ada dalam buah plum dan persik dapat mencegah sel kanker payudara menyebar.
Baca Juga: Keutamaan Surat Al-Ikhlas, Ungkapan Cinta Seorang Hamba
Vegetables
Sayuran seperti kangkung, brokoli, bayam, bit hijau, kembang kol, dan kubis kaya akan serat. Selain itu makanan ini juga mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan vitamin K yang dapat membantu mencegah risiko kanker payudara.
Sayuran ini mengandung glukosinolat, sejenis bahan kimia yang dikatakan memiliki sifat anti-karsinogenik yang dapat mencegah pembentukan sel kanker.
Selain itu, sayuran berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar dan melon mengandung senyawa kuat yang disebut karotenoid.
Baca Juga: 8 Dosa Suami dalam Rumah Tangga, di Antaranya Tak Ada Rasa Cemburu pada Istri
Karotenoid ini dapat menurunkan risiko kanker payudara menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Biji-bijian utuh
