Network
Makanan dari biji-bijian utuh seperti beras merah, oatmeal, jagung, barley, dan farro mengandung banyak polifenol.
Selain itu juga ada nutrisi lain seperti magnesium, protein, dan serat. Semuanya memainkan peran utama dalam mengelola risiko kanker payudara.
Baca Juga: Tips Mudah Mencegah Diabetes, Salah Satunya Makan Lebih Sering
Asam lemak
Asupan asam lemak omega 3 yang tinggi dapat menurunkan risiko kanker payudara dibandingkan dengan mereka yang memiliki asupan asam lemak yang rendah.
Asam lemak omega 3 ditemukan pada ikan air dingin, minyak zaitun, biji-bijian, kacang-kacangan dan alpukat.
Bumbu Rempah
Rempah seperti kunyit, cabai segar dan cabai merah dapat mencegah tumbuhnya sel kanker payudara.
Baca Juga: 4 Pekerjaan yang Memiliki Risiko Besar, Salah Satunya Mudah Terkena Kanker
Kunyit mengandung senyawa kuat yang disebut kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang menghambat perkembangan sel kanker payudara.
